נלמד לפתח קשב לגוף שלנו ולחזק את קרקעית האגן, איך להקל על כאבים במהלך ההריון והלידה, נחזק את הגוף ונלמד את הרצף של ריקוד הלידה "בריאה"- רצף של תנוחות המתאימות לזמן ההריון וללידה - נתרגל נשימות, הרפיה וכלים נוספים כמו מגע וקול, נדבר על הרצונות והפחדים שלנו ועל זוגיות ומיניות בהריון, בלידה ואחריה והכל מתוך תנועה רכה וקשובה וחיבור פנימי לעצמי ולעובר שבתוכי...